На каком материале не жарко спать: лучшие ткани для комфортного сна

Выбираешь новый комплект белья или пижаму и переживаешь, не будешь ли ночью в собственной постели чувствовать себя как в сауне? Оказывается, всё решает состав материала. Даже самый стильный комплект может превратить сон в пытку, если ткань плохо пропускает воздух или не отводит влагу.

Вот простой факт: натуральные ткани вроде хлопка или бамбука помогают телу дышать и не задерживают тепло. А вот синтетические, популярные из-за цены или модных принтов, чаще всего мешают влаге испаряться, и вот ты уже ворочаешься на мокрой простыне.

Ещё важный момент — плотность ткани. Многим кажется, что чем тоньше и легче, тем лучше, но это не всегда так. Ткань средней плотности с хорошей структурой обеспечивает необходимый баланс между прочностью и вентиляцией.

• Как тело охлаждается во сне
• Что стоит знать о популярных материалах
• Идеальный выбор: топ материалов для сна
• Как выбрать постель и одежду для комфортной ночи

Как тело охлаждается во сне

Чтобы ночь прошла спокойно и без духоты, организм постоянно регулирует температуру. Пока мы спим, тело становится немного холоднее — примерно на 0,5–1°C по сравнению с дневными показателями. Это нормально и даже полезно: так мозг получает сигнал, что пора отдыхать.

Главный способ охлаждения — испарение пота с поверхности кожи. Даже если кажется, что ты не потеешь, примерно 0,5 литра влаги улетучивается за ночь, особенно летом или если в комнате душно. Фактически, чем меньше влаги задерживается в ткани, тем лучше тело справляется с охлаждением.

Немаловажна и вентиляция. Если воздух вокруг тела циркулирует свободно, влага и тепло уходят быстрее. Вот почему правильно выбранная ткань для сна играет большую роль: она может помогать или мешать телу охлаждаться.

Вот краткая таблица, как разные механизмы работают ночью:

Если лучшие материалы для сна подобраны правильно, тело не перегревается, а сон становится глубже и спокойнее. Вот почему так важно обращать внимание именно на состав и структуру ткани, а не только на её цвет или узор.

Что стоит знать о популярных материалах

Чтобы не мучиться из-за жары ночью, нужно понимать, как работают самые частые материалы для постельного белья и одежды для сна. Хлопок — абсолютный лидер по популярности. Это натуральное волокно хорошо дышит, пропускает воздух и впитывает влагу. Вот почему на лучшие материалы для сна в первую очередь смотрят те, кто потеет или не любит душные простыни.

Лён часто хвалят за свежесть: он быстро сохнет, почти не копит влагу и пропускает больше воздуха, чем хлопок. Но не всем нравится ощущение льна на коже — иногда он кажется жёстковатым или "шуршащим".

Бамбук довольно моден в последние годы. Это тоже натуральная основа, но ткань выходит совсем мягкой и лёгкой. Бамбук отлично справляется с влагой: бельё из него почти всегда остаётся сухим даже в жару. Плюс, такая ткань гипоаллергенна — аллергики очень довольны.

А вот что с синтетикой? Полиэстер и микрофибра хоть и дешёвые, легко стираются и быстро сохнут, они совсем не дают коже дышать. В них обычно жарко, тело больше потеет, а ощущение "пленки" мало кому нравится. Исключения бывают, но это уже ткани с особыми технологиями и стоят они совсем других денег.

Сатин — вариант для тех, кто хочет чуть больше блеска. По сути, это всё тот же хлопок, только особого плетения. Считай, что дышит почти так же, иногда даже прохладнее кажется. А вот шелк невероятно приятен и резко холодит тело, но у него есть свои минусы: скользкий, дороже обычного хлопка, требует деликатного ухода.

Идеальный выбор: топ материалов для сна

Если хочется по-настоящему не жарко спать, важно знать, какие материалы работают лучше всего. Перечислим те, что помогают реально комфортно спать даже в душную ночь и быстро впитывают влагу.

• Хлопок. Это классика не просто так. Хлопковое бельё и пижамы отлично дышат, легко выводят влагу и не прилипают к телу даже летом. Особенно стоит присмотреться к сатину или перкали — у них гладкая поверхность и повышенная износостойкость.
• Бамбук. Вещи из бамбукового волокна удивляют: они кажутся шелковистыми, но остаются прохладными. Бамбук сам по себе антибактериален, не впитывает запахи и «работает» лучше хлопка, если ты сильно потеешь ночью.
• Лён. Любители натурального оценят его ценность в жару. Лён быстро впитывает влагу и даёт ощущение прохлады, но он немного грубоват. Со стиркой это проходит, поэтому не бойся пробовать.
• Модал и тенсел. Если видишь на этикетке эти слова — не проходи мимо. Оба материала изготавливают из целлюлозы, они дышат и ощущаются ещё нежнее хлопка. На них часто не бывает катышков, что особенно приятно.

А вот полиэстер, микрофибра и прочие «неприродные» ткани — наихудший выбор для тех, кто не хочет просыпаться в поту. Даже если на ощущение материал приятный, он будет быстро нагреваться, особенно если спишь под плотным одеялом.

Экспериментируй с составом и текстурой — каждый человек уникальный, и то, что идеально одному, может не подойти другому. Главное — искать материалы, которые дышат и умеют быстро высыхать. Так твой сон станет реально качественным.

Как выбрать постель и одежду для комфортной ночи

Когда хочется спать в прохладе, важно не просто выбрать красивый комплект, а реально разобраться в составе и свойствах ткани. Сначала смотрим на этикетку: и для постельного белья, и для одежды для сна больше всего подходят натуральные материалы. Причём не всё, что выглядит натурально, им и является — внимательно ищи такие слова как «100% хлопок», «бамбук», «лен».

Синтетику многие выбирают из-за цены, но если часто потеешь ночью — это не твой вариант. Проверь, чтобы в составе не было полиэстера, полиамида и подобных добавок. Даже небольшой процент может всё испортить: ткань скользит, неприятно липнет к телу и не пропускает воздух.

Фишка не только в составе, но и в плетении. Например, сатин из хлопка мягкий на ощупь и хорошо дышит, а вот микрофибра из полиэстера выглядит похоже, но не даёт коже «дышать». На лето лучше всего подойдут:

• Поплин (100% хлопок) — не мнётся, не прилипает к телу, отлично держит форму.
• Бамбук — супер приятен, антибактериален, реально свежий, идеально тем, кто часто перегревается в жару.
• Лён — кладёшься и сразу ощущаешь прохладу, но будьте готовы: линяет и мнётся безбожно, зато атмосфера свежести гарантирована.

Одежда для сна должна быть свободной, не жать и не тянуться вдоль тела. Пижама из тонкого хлопка или майка с трусами из бамбука — оптимально! Убедись, что нет тугих резинок и лишних швов, которые могут тереть ночью.

Сравниваем основные материалы просто:

Если вдруг не можешь полностью отказаться от синтетики, хотя бы выбирай смесовые ткани, где натурального волокна не меньше 80%. Впрочем, для реально лёгкого сна всё равно лучше держаться подальше от полиэстера. Ощущение свежести и лёгкости утром того стоит!